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平板支撐可以減肥嗎？減肥的效果怎么樣？

2022-08-16
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-16

平板支撐是鍛煉腰背肌、胸背肌、頸背肌的方法，它也是全身鍛煉的方式之一。通過適當的鍛煉能夠燃燒體內的熱量脂肪，所以能夠起一定的減肥作用，減肥的效果主要取決于運動量。

匿名用戶

2022-08-16

平板撐的活動比較單一，而且這項運動比較難以長期堅持。對于減肥來說效果并不是太好，如果是老年人和單純性肥胖的患者想要減肥，不太適合這項運動。想要達到減肥的效果應該是選擇一些能夠長期堅持的有氧運動，比如說跑步、跳繩這些運動，雖然說這些運動的強度并不是很大，但是比較容易堅持。

匿名用戶

2022-08-16

平板支撐能瘦肚子，平板支撐的時候最主要進行全身的肌肉繃緊，對于腰腹背部都會起到非常好的動員肌肉來消耗脂肪的作用。求美者一定要堅持好這樣鍛煉，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3個月的鍛煉周期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。

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